أهم النصائح للتأقلم مع الشتاء في النرويج.
يعتبر الشتاء في النرويج من الفصول الطويلة والباردة، مما قد يتسبب بالشعور بالضيق أو الكآبة ويتطلب أساليب حياة للتأقلم مع هذا الفصل الصعب.
ومع الشتاء البارد والطويل تكون الأيام قصيرة حيث تغيب الشمس وخاصة في الشمال لأسابيع مما قد يؤثر على الصحة العقلية.
وعمل النرويجيون في ابتكار وإيجاد طرق مع هذا الفصل الصعب، للك سنستعرض في هذا المقال بعض النصائح التي تساعد في التأقلم مع الشتاء في النرويح.
احتضن الهواء الطلق
يتبنى النرويجيون حياة نشطة في الهواء الطلق، بغض النظر عن برودة الطقس، بدلًا من الانزواء داخل المنازل، و لديهم مقولة شهيرة: “لا يوجد طقس سيئ، فقط ملابس غير مناسبة.”
لذلك ارتدِ ملابس دافئة واذهب للتنزه خلال الساعات الأكثر إشراقًا، فقد يساهم هذا النشاط البسيط في تغيير مزاجك تمامًا.
وتعتبر الطبقات المتعددة للملابس أو مايسمى بالملابس الثقيلة في الحفاظ على الدفء، كما تساعد الملابس الداخلية الحرارية على الاحتفاظ بالحرارة.
ويفضل أن يكون الجاكيت الشتوي سميك و مقاومًا للماء والرياح، ومن الضروري ارتداء قفازات، قبعة، وشال، لحماية الرأس والأيدي والعنق من البرد.
أما الأحذية الشتوية فيجب أن تكون مبطنة ومقاومة للماء والثلجن ولابد من عدم نسيان وضع واقي شمسي ونظارات شمسية لأن أشعة الشمس قوية، خاصة عندما تنعكس على الثلج.
جرّب نشاطات مثل التزلج الريفي، وسواء كنت مبتدئًا أم محترفًا، يمكنك الاستمتاع بالطبيعة المغطاة بالثلوج أو مرافقة الأصدقاء في رحلات الشتاء دون الحاجة للتزلج.
خلق أجواء مريحة في المنزل
يولي النرويجيون أهمية كبرى للشعور بالراحة في الداخل، فهم يستخدمون مفهوم “koselig” وهو قريب من “هيجي” الشهيرة، ولكنه يركز على خلق بيئة دافئة ومريحة:
- استبدل الأضواء الصارخة بأضواء بيضاء ناعمة.
- أضف لمسات بسيطة كإشعال الشموع وارتداء بطانيات مريحة.
- ويمكن أن يساعد صندوق الضوء في تنظيم الساعة البيولوجية.
أضف ألوانًا إلى ملابسك الشتوية
يعد الشتاء فرصة للتعبير عن الذات من خلال الموضة، حيث يمكن أن تكون الطبقات الصوفية السفلية، مثل تلك المصنوعة من صوف الميرينو، خياراً رائعًا، كما يمكن أن تعمل إضافة ألوان مبهجة إلى ملابسك الشتوية في رفع معنوياتك بشكل كبير.
استمتع بالخبز المنزلي
يساعدك تناول وجبات دافئة وغنية بالبروتين والدهون الصحية في البقاء دافئًا، ويعد فصل الشتاء مثالي للعودة إلى المطبخ وتجربة وصفات الخبز المنزلي.
وتخلق التوابل الشتوية مثل الزنجبيل والقرفة أجواء دافئة في المنزل.
وجرب إعداد كعك نرويجي مثل ليفس أو بولر (كعك الهيل)، واستمتع بلحظات مميزة مع العائلة.
غير طريقة تفكيرك
تقترح الباحثة كاري ليبوفيتز إعادة النظر في الطريقة التي ترى بها الشتاء، لذلك ركّز على الجوانب التي تحبها في هذا الفصل، فاستمتع بالهدوء الذي يأتي بعد تساقط الثلوج، وخصص وقتًا للأنشطة الإبداعية مثل القراءة أو الرسم، وقدر اللحظات البسيطة مثل دفء المدفأة أو الاستمتاع بكوب من الشاي الساخن.
من المؤكد أن الشتاء النرويجي الطويل والبارد يساهم في تشكيل شعور بالوحدة والعزلة والكآبة، لكن مع هذه النصائح يمكن أن تحول فصل الشتاء إلى وقت مفضل من خلال احتضانه بطرق ممتعة وممارسة النشاطات الخارجية والنظر إليه كفرصة لإعادة التواصل مع الطبيعة والذات.
