Unser Gehirn sendet uns in bestimmten Situationen Signale. Auch Heißhungerattacken auf Desserts sind eine Folge dieser Signale. Wenn unser Körper Zucker braucht, sehnen wir uns nach etwas Süßem. In solchen Fällen denkt man als Erstes an Desserts wie Schokolade oder Kuchen und es gilt, diesen süßen Wunsch mit gesünderen Früchten und Lebensmitteln zu stillen. Hier sind zuckerhaltige und gesunde Alternativen, um Ihren Körper bei Heißhunger auf Süßes mit dem zu versorgen, was er braucht, ohne an Gewicht zuzunehmen:
Zimt: Zimt ist ein Lebensmittel, das hilft, den Insulinspiegel auszugleichen. Wenn Ihr Insulinspiegel sinkt, beginnt Ihr Körper, nach etwas Süßem zu verlangen. In diesem Fall können Sie Zimtpulver in die Mitte Ihres Getränks geben oder Zimtstangen und 2 Nelken in Wasser aufkochen und in Form eines Tees verzehren. Ihr Blutzuckerspiegel wird sich bald wieder normalisieren.
Nüsse und Erdnussbutter: Nüsse und Erdnussbutter sind sehr süße Lebensmittel. Diese Pasten sollten jedoch den natürlich zubereiteten mit niedrigem Zuckergehalt vorgezogen werden. Mit fett- und zuckerarmer Haselnuss-Erdnussbutter können Sie sowohl eine angenehme Mahlzeit genießen als auch den Heißhunger auf Süßes unterdrücken.
Dattel: Aufgrund seiner zuckerausgleichenden Struktur kann Palmzucker bei Verlangen nach Zucker verzehrt werden. Es ist möglich, den täglichen Zuckerbedarf des Körpers durch den Verzehr von nur 5-6 Datteln zu decken.
Kürbis: Kürbis, der sowohl süß als auch reich an Ballaststoffen ist, hilft dem Körper, den täglichen Zuckerbedarf zu decken, wenn er systematisch verzehrt wird. Der hohe Ballaststoffgehalt von Kürbis sorgt dafür, dass er im Körper länger verdaut wird, wodurch der Bedarf an Zucker für lange Zeit vermieden wird.
Grüner Apfel: Grüner Apfel ist gesünder als andere Äpfel und enthält mehr Zucker. Dank der enthaltenen natürlichen Zuckersäuren deckt der Verzehr eines grünen Apfels den täglichen Zuckerbedarf des Körpers. Gleichzeitig tragen grüne Äpfel auch dazu bei, die Haut jung zu halten, indem sie die Kollagenproduktion unterstützen.
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