Prof. DR. Canan Karatay empfahl den Verzehr von Maraş-Walnüssen anstelle von Brot. Nüsse wie Walnüsse, Haselnüsse, Erdnüsse und Mandeln enthalten jede Menge gesunde Fette. Da diese gesunden Fette den Insulinspiegel im Vergleich zu Kohlenhydraten nicht stark ansteigen lassen, werden auch plötzliche Hungerkrisen verhindert.
Wer abnehmen bzw. Körperfett loswerden möchte, Herzpatienten, Menschen mit Blutdruckproblemen und Schlaganfallpatienten, rät der Professor, auf den Verzehr von Brot zu verzichten.
WAS SIND DIE VORTEILE VON WALNUSS?
In einer in England durchgeführten Studie wurden die Vorteile von Walnüssen berücksichtigt. Im Inhalt der Website mit dem Namen Life724.com; Die Vorteile von Walnüssen wurden aufgeführt und Canan Karatay hatte wieder einmal recht.
Walnüsse sind in der Tat ein nützliches Lebensmittel. Laut einer britischen Studie hat der Verzehr von Walnüssen viele Vorteile. Einige der Vorteile sind:
1. Herzgesundheit: Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken. Es kann auch helfen, den Blutdruck zu senken und den Cholesterinspiegel zu senken.
2. Gesundheit des Gehirns: Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Folsäure, die zur Verbesserung der Gehirnfunktionen beitragen. Daher kann der regelmäßige Verzehr von Walnüssen dazu beitragen, das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen zu erhalten.
3. Reduzierung des Krebsrisikos: Die Antioxidantien in Walnüssen können das Wachstum von Krebszellen hemmen und das Krebsrisiko senken.
4. Verdauungsgesundheit: Walnüsse sind reich an Ballaststoffen und können die Verdauungsgesundheit unterstützen. Es enthält auch Probiotika, die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken.
5. Hautgesundheit: Die Antioxidantien in Walnüssen sind nützlich für die Erhaltung der Hautgesundheit. Es kann auch dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Zeichen der Hautalterung zu reduzieren.
Der beste Weg, Walnüsse zu sich zu nehmen, besteht darin, täglich eine Handvoll frische Walnüsse zu sich zu nehmen. Da Walnüsse jedoch viele Kalorien haben, ist es wichtig, einen übermäßigen Verzehr zu vermeiden.
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