Der Spezialist für Kindergesundheit und Krankheiten des Acıbadem City Hospital, Dr. Aysel Açıkgözoğlu informierte über Ernährung im Schulalter. Er weist darauf hin, dass die Ernährung in jedem Lebensabschnitt, von der Geburt bis ins hohe Alter, das wichtigste Element für ein gesundes Leben ist. Açıkgözoğlu sagte:
„Achten Sie auf Lebensmittelcluster“
DR. Açıkgözoğlu erklärte, dass Brot-, Müsli- und Nudelcluster eine gute Kohlenhydratquelle in Bezug auf Vitamin B, Eisen, Ballaststoffe und Mineralien seien. Açıkgözoğlu wies darauf hin, dass sich diese Lebensmittel positiv auf den Schulerfolg von Kindern auswirken, indem sie ihnen die nötige Energie für ihre Gehirnfunktionen und körperlichen Aktivitäten liefern, und fuhr mit seinen Worten fort: „Bei der Verwendung dieser Produkte sollten Sie jedoch weniger verarbeitete Mehlprodukte wie Vollkorn bevorzugen.“ oder aus natürlichem Getreide hergestellt.“
„Früchte sind eine gute Option für die Vitamine A und C, die für die Gesundheit von Haut, Augen und Zahnfleisch erforderlich sind. Darüber hinaus wird die Verwendung von Früchten in Ihren Rezepten, um den Zucker- und Süßhunger Ihrer Kinder zu stillen, Ihr Kind glücklich machen. Gemüse hingegen.“ „sind sehr vorteilhaft für die Körpergesundheit und das Darmsystem Ihres Kindes, da sie pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffbrei enthalten.“ Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse sorgen für starke Knochen und Zähne. Fleisch, Huhn, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte , Haselnüsse und ölige Samen wie Walnüsse sind reich an Eiweiß, Eisen und Vitamin B, die der Körper benötigt. Fette und Zuckercluster-Lebensmittel können sparsam und zeitweise verwendet werden, damit die Mahlzeiten unserer Kinder Spaß machen. Schüler können zum Frühstück Eier und Fleischsorten verzehren zu den Mahlzeiten und Nüsse für die Zwischenmahlzeiten.
„Lassen Sie das Frühstück nicht ausfallen“
Andererseits hat Dr. Açıkgözoğlu sagte, dass das Frühstück die goldene Mahlzeit für Kinder sei, die einen wertvollen Teil des Tages in der Schule verbringen. Açıkgözoğlu betonte, dass beobachtet wird, dass Schüler, die frühstücken, erfolgreicher sind, später müde werden und Selbstvertrauen haben: „Außerdem wurde festgestellt, dass die Fettleibigkeitsrate bei Kindern, die frühstücken, niedrig ist. Daher sollten Kinder dies tun.“ Beginnen Sie den Tag mit einem Frühstück.
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