Der Kalorienverbrauch der Türkei schlägt Alarm! Experten beschrieben es als „gefährlich und besorgniserregend“

Prof. DR. Okan Bülent Yıldız wies darauf hin, dass in der Studie, in der Forscher der Universität Oxford 184 Länder hinsichtlich des täglichen Kalorienverbrauchs bewerteten, die Türkei mit durchschnittlich 3.762 Kalorien pro Tag auf Platz 5 nach Bahrain, den USA, Irland und Belgien liegt.

Yıldız betonte, dass die Forschung immer wiederholt werde und sagte: „Der tägliche Verbrauch von 3.762 Kalorien in der Türkei ist ein sehr hoher Wert. Betrachtet man die Angebote in Europa und den USA, beträgt die maximal empfohlene tägliche Kalorienaufnahme für Frauen 2.000 Kalorien für Männer 2.500 Kalorien. Stufe.“ er benutzte sein Wort.

Yıldız wies darauf hin, dass 173 der 184 in die Studie einbezogenen Länder viel mehr Kalorien verbrauchen als empfohlen, und sagte: „Während die Türkei in den vergangenen Jahren im Ranking weiter unten lag, lag sie in den letzten 20 Jahren immer an der Spitze beim durchschnittlichen täglichen Kalorienverbrauch.“ Jahre. Das ist eine besorgniserregende Situation für uns. Wenn wir uns das ansehen, leidet jeder dritte Erwachsene in unserem Land an Fettleibigkeit und jeder dritte Erwachsene ist übergewichtig.“ er sagte.

„1 Kalorie bedeutet nicht, 1 Kalorie für alle“

Prof. DR. Er betonte, dass Bahrain und die USA, die einen höheren täglichen Kalorienverbrauch als die Türkei auf der Liste haben, die Adipositasraten bereits um 40 Prozent überschritten haben, und fuhr mit seinen Worten wie folgt fort:

„Andererseits liegen die Fettleibigkeitsraten in Irland und Belgien, die in der Liste erneut über unserem Land beim Kalorienverbrauch liegen, immer noch auf dem Niveau von 20 Prozent. Daher ist der Anstieg des gesamten täglichen Kalorienverbrauchs wertvoll, aber das.“ ist kein entscheidender Faktor für die Entstehung von Fettleibigkeit. „Es sollten auch die Art und Weise der Kalorienaufnahme und andere Faktoren bewertet werden. In diesem Sinne bedeutet 1 Kalorie nicht 1 Kalorie für alle.“

Mehr als 14 Millionen Menschen erkranken jedes Jahr aufgrund falscher Ernährung an Diabetes

In Bezug auf eine andere aktuelle Studie sagte Yıldız: „Die in 184 Ländern durchgeführten Untersuchungen haben gezeigt, dass mehr als 70 Prozent der Fälle bei der Entstehung von Diabetes, das heißt mehr als 14 Millionen neue Patienten pro Jahr, auf schlechte Ernährung zurückzuführen sind.“ .“ teilte sein Wissen.

Yıldız erklärte, dass der Konsum von Weißbrot, Weißmehl, Fruchtsäften, zuckerhaltigen Getränken und Kartoffeln weltweit zunimmt, der Konsum von Vollkornprodukten, Obst und Gemüse zurückgeht, und betonte, wie wichtig es sei, die Kalorienaufnahme im idealen Bereich zu halten. sowie die Gesundheit der verzehrten Lebensmittel.

„Auch beim Brotkonsum sind wir in Europa führend“

Prof. DR. Durch das Angebot einer reichhaltigen Ernährung mit Vollkornprodukten, Obst und Gemüse sagte Yıldız: „Auch beim Brotkonsum ist die Türkei führend in Europa. Heute liegt unser jährlicher Brotverbrauch pro Kopf bei über 100 Kilogramm. Das müssen wir unbedingt reduzieren.“ .“ er warnte.

Yıldız erklärte, dass neben einer gesunden Ernährung auch regelmäßige Bewegung, Stressbewältigung und regelmäßiger Schlaf von entscheidender Bedeutung seien, um die Entwicklung von Fettleibigkeit zu verhindern, und sagte: „6 bis 8 Stunden ununterbrochener Nachtschlaf sind sehr wertvoll, es sollte nicht weniger oder mehr sein.“ Darüber hinaus sollte jeder 5 Tage oder mehr pro Woche Zeit haben. Wir empfehlen mindestens 30 Minuten Training mittlerer Intensität. Unter Training mittlerer Intensität versteht man das Tempo, in dem man sprechen, aber keine Musik singen kann, während man mit einer Person spazieren geht.“ Sprachform.

„Schnelles Essen erhöht auch das Risiko für Fettleibigkeit“

Prof. DR. Okan Bülent Yildiz hat folgende Bewertungen abgegeben:

„Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir als Land sowohl danach streben müssen, den täglichen Gesamtkalorienverbrauch zu reduzieren als auch den Kaloriengehalt gesund zu machen. Mit anderen Worten, wir sollten den Konsum von Vollkornprodukten, Gemüse und Obst, raffiniertem Weizen, Reis usw. erhöhen. Weißmehl, Weißbrot, Fruchtsäfte. Wir sollten den Konsum von zuckerhaltigen Getränken und Kartoffeln reduzieren. Auch die Art und Weise der Kalorienaufnahme ist zu diesem Zeitpunkt sehr wichtig. Der schnelle Verzehr von Lebensmitteln allein erhöht das Risiko, sowohl an Fettleibigkeit als auch an chronischen Krankheiten zu erkranken , unabhängig von den Kalorien, die wir zu uns nehmen.

Aus diesem Grund sollten wir im idealen Tempo essen, nicht den zweiten Bissen in den Mund nehmen, bevor wir einen Bissen aufgegessen haben, wir sollten die Mahlzeiten möglichst zur gleichen Zeit einnehmen und vermeiden, spät abends zu essen.

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