Symptome eines Magnesiummangels! Was verursacht Magnesiummangel? Welche Krankheiten lösen aus?

Magnesium (Mg) ist für viele Enzyme im Körper lebenswichtig, um ihre eigentliche Funktion aufrechtzuerhalten. Magnesium spielt eine Rolle bei wertvollen Prozessen wie Grenzübertragung, Muskelkontraktion, Enzymaktivierung und Energieerzeugung. Es ist auch für die Bildung von Knochen und Zähnen notwendig. Da der Körper Magnesium leider nicht selbst produziert, ist es wertvoll, ausreichend Magnesium über die Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen.

Magnesiummangel ist eine wichtige Erkrankung, die zu vielen gesundheitlichen Problemen führen kann. Eine unzureichende Zufuhr dieses Mineralstoffs kann zu Störungen des Grenzsystems, der Muskelfunktionen, der Energieproduktion und der Enzymfunktion führen. Magnesiummangel kann sich auch negativ auf die Knochengesundheit auswirken. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, den Bedarf an Magnesium durch die Erstellung eines stabilen Ernährungsplans und die Einnahme von Magnesiumpräparaten bei Bedarf zu decken.

Was ist Magnesium?

Magnesium (Mg) ist das vierthäufigste Kation im Körper. Es ist ein wertvolles Mineral für die Funktionen des Körpers. Es wird aus dem Dünndarm aufgenommen und über die Niere ausgeschieden.

Da der menschliche Körper den Mineralstoff Magnesium nicht selbst herstellen kann, muss dieser Mineralstoff über die Nahrung oder medikamentös unterstützt werden. Fast 60 % des in unserem Körper verwendeten Magnesiums befinden sich in den Zähnen und Knochen, während 39 % im Weichgewebe vorkommen. Obwohl die Rate sehr gering ist, kommt es im Blut in einem Anteil von 1 % vor. Im Gehirn und im Herzen, unseren wichtigsten Organen, ist Magnesium im Vergleich zu anderen Organen stärker konzentriert.

Symptome eines Magnesiummangels

Magnesiummangel zeigt möglicherweise zunächst keine Symptome oder wird möglicherweise nicht bemerkt oder ignoriert. Es ist nicht einfach, einen Magnesiummangel allein anhand seiner Symptome zu diagnostizieren. Ein Magnesiummangel kann durch eine Blutuntersuchung oder einen Urintest diagnostiziert werden. Wenn eines der folgenden Symptome auftritt, ist es sinnvoll, mit einem Arzt zu sprechen und die notwendigen Tests zur Diagnose durchführen zu lassen.

Häufige Symptome eines Magnesiummangels sind:

• Schwäche und Schwäche
• Anorexie,
• Muskelkrämpfe und -krämpfe,
• Übelkeit und Erbrechen,
• Taubheit,
• Abnormaler Herzrhythmus.

Unwillkürliche Muskelkrämpfe und -krämpfe sind ein Unbehagen, das verschiedene Ursachen haben kann. Es sollte berücksichtigt werden, dass diese Symptome auch auf viele andere Faktoren zurückzuführen sein können. Beispielsweise können Nebenwirkungen von Medikamenten, bestimmte Gesundheitsprobleme oder andere Erkrankungen zu unwillkürlichen Muskelkrämpfen führen. Daher ist es sinnvoll, beim Auftreten solcher Symptome einen Arzt um Nahrungsergänzungsmittel zu bitten und entsprechende Tests durchführen zu lassen.

Der Magnesiumspiegel kann als Auslöser für unwillkürliche Muskelkrämpfe angesehen werden. Magnesiummangel kann bei manchen Menschen zu unwillkürlichen Muskelkontraktionen führen. Der realste und einfachste Weg, den Magnesiumspiegel herauszufinden, ist eine Blutuntersuchung. Der Bluttest wird wie jeder andere Bluttest durchgeführt und eine Blutprobe aus den Venen des Arms oder der Hand entnommen. Die entnommene Blutprobe wird im Labor untersucht und der Magnesiumspiegel bestimmt. Alternativ kann der Magnesiumspiegel auf ähnliche Weise durch einen Urintest gemessen werden.

Ursachen von Magnesiummangel

Magnesiummangel kann aus verschiedenen Gründen entstehen, und diese Gründe beschränken sich nicht nur auf den unzureichenden Verzehr von Magnesium enthaltenden Lebensmitteln oder verschiedene Krankheiten. Eine der Hauptursachen für Magnesiummangel ist natürlich, dass Magnesium enthaltende Lebensmittel nicht ausreichend verzehrt werden oder dass bestimmte Krankheiten dazu führen, dass der Körper Magnesium verliert.

Allerdings sind die Ursachen für Magnesiummangel sehr vielfältig. Dazwischen liegen Situationen wie Anspannung, Alkoholkonsum, Nierenerkrankungen, Diabetes, Schilddrüsenprobleme, Darmerkrankungen, Einnahme bestimmter Medikamente, übermäßiges Schwitzen, Schwangerschaft und Stillzeit. Darüber hinaus können auch Faktoren wie hohes Alter, viel Bewegung und ein geringer Konsum von Magnesium-haltigem Wasser zu einem Magnesiummangel beitragen.

Nachfolgend sind einige der häufigsten Ursachen für Magnesiummangel aufgeführt:

• Stillen,
• Essstörungen,
• falsche Ernährung,
• Medikamente, die die Urinausscheidung steigern
• Erhebliche Verbrennungen an einem großen Teil des Körpers,
• Bestimmte Nierenerkrankungen
• Starker Alkoholkonsum.

Gesundheitsprobleme bei Magnesiummangel

Viele Enzyme im Körper benötigen Magnesium, um ihre Funktion aufrechtzuerhalten. Daher können bei Magnesiummangel einige gesundheitliche Probleme auftreten.

• Osteoporose (Knochenabbau (beteiligt sich am Vitamin-D-Stoffwechsel)
• Typ-2-Diabetes (spielt eine Rolle im Insulinstoffwechsel)
• Hypoglykämie
• Asthmaanfälle
• Hypertonie
• Depression
• Herzbeschwerden
• Syndrom der ruhelosen Beine
• Atemwegserkrankungen
• Zunahme der Migränesymptome

In welchen Lebensmitteln ist Magnesium enthalten?

Da Mg einer der Hauptbestandteile von Chlorophyll ist, kommt es reichlich in grünem Blattgemüse vor. Darüber hinaus gehören Nüsse, Getreide und Cerealien, Meeresfrüchte, Mohn, Rucola, Rüben, Auberginen, Okra, Datteln, Sojabohnen, Milch, Joghurt, Bananen, Avocados, dunkle Schokolade, Sonnenblumenkerne, Sesam und Mineralwasser zu den natürlichen Quellen Magnesium. bekommt. Aus diesem Grund sind eine stabile Ernährung und eine nährstoffreiche Ernährung die beste Methode.

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