Vernachlässige es nicht. Hier sind 12 Anzeichen dafür, dass Sie eine Magnesiumergänzung benötigen

Magnesium ist sehr wertvoll für unseren Körper. Es ist bekannt, dass es mehr als 300 Enzyme beeinflusst. Es kommt den Rändern und Muskeln zugute. Es ist sehr wertvoll für die Zellentwicklung. Magnesium reguliert auch den Blutdruck.

Magnesiumextrakt, der das Protein- und Calciumverhältnis im Stoffwechsel ausgleicht, ist sehr wertvoll für unseren Körper. Es ist für einen gesunden Menschen unerlässlich.

Magnesiummangel, der früher bei älteren Menschen auftrat, tritt heute auch bei jüngeren Menschen auf.

Die Beschwerden, die bei Magnesium und seinem Mangel auftreten, sind sehr wichtige Störungen.

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In der Vergangenheit konnten wir unseren täglichen Bedarf an Magnesium leicht aus der Nahrung decken, die wir zu uns nehmen. Mit der Einführung von Fertiggerichten in unser Leben hat auch die Zahl der Menschen, die an Magnesiummangel leiden, rapide zugenommen.

Der Physiologe Rune Eliasson sagt, dass aufgrund der industriellen Landwirtschaft die Menge an Magnesium in den Lebensmitteln, die wir essen, erheblich gesunken ist.

Eliasson sagte in seiner Studie in den USA, dass der Nährwert eines Apfels zwischen 1914 und 1992 um 82 % abnahm.

Ein weiterer Grund für Magnesiummangel ist, dass Menschen ihre Ernährung umstellen. Menschen essen heute selten Bohnen, Fisch, Walnüsse usw. Es verbraucht nahrhafte Artefakte wie z Stattdessen schaden Menschen, die sich Tiefkühlkost zuwenden, tatsächlich in gewisser Weise ihrer Gesundheit.

Was sind also die wichtigen Symptome eines Magnesiummangels?

* Muskelretention

* Asthma

* Schläfrigkeit

* Migräne

* Anhaltende Verstopfung

* Herzrhythmusstörungen

* Depressionen

* Schlafstörung

* Vorliebe für Süßigkeiten

* Gelenkschmerzen

* Chronische Müdigkeit

* Bluthochdruck

Dies sind wichtige Symptome. Und wenn Sie eines dieser Symptome schon länger haben, gehen Sie unbedingt zum Arzt.

LEBENSMITTEL STARK FÜR MAGNESIUM

Andererseits gibt es einige Lebensmittel, die ausreichen, um den täglichen Magnesiumbedarf zu decken. Diese Lebensmittel sind wie folgt:

Pflanzenölsaaten (Kürbiskerne, Leinsamen, Sesam)

Nüsse (insbesondere Mandeln, Cashewnüsse, Erdnüsse)

Gemüse (Mangold, Zucchini, Spinat, Senf, Brokkoli, Gurken, Sellerie, Meeresfrüchte, Rüben)

Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Kichererbsen)

Verwendete Quelle: Newsner

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