Jeder fragt sich, was das Geheimnis eines langen und gesunden Lebens ist. Um ein gesundes Leben zu führen, ist eine regelmäßige und stabile Ernährung sowie Bewegung erforderlich.
Sie können Ihre Immunität stärken, indem Sie mit einem auf Ihren Körper abgestimmten Ernährungsprogramm so viele Vitamin- und Mineralstoffzusätze zuführen, wie Sie benötigen.
Einige Lebensmittel können einen Schutzschild gegen Krankheiten bilden, indem sie die Widerstandskraft des Körpers erhöhen. Diese heilenden Lebensmittel verlängern dank der darin enthaltenen Vitamine das Leben.
KNOBLAUCH
Knoblauch gilt als natürliches Antibiotikum. Es stärkt das Immunsystem und schützt vor Krankheiten. Es bekämpft Mikroben im Körper.
Obwohl es aufgrund seines scharfen Geschmacks und Geruchs unangenehm sein kann, ist es ein sehr teures Nahrungsmittel, da es die Vitamine A, B1 und C sowie die Mineralstoffe Selen und Zink enthält. Es hat eine schützende Wirkung gegen Krebs.
Es gibt auch die Meinung, dass es die Ausbreitung gebildeter Krebszellen verhindert. Der Verzehr von Knoblauch schützt auch die Gesundheit von Haut und Haar.
VOLLKORN
Weizen enthält Vitamine der B-Gruppe. Weizen enthält außerdem Vitamin E und Eisenmineral. Insbesondere unterstützt es die Gefäßgesundheit und bewahrt die Gefäßelastizität. Es hilft dem Körper, gesünder und stärker zu sein.
BROKKOLI
Dank seiner faserigen Eigenschaft trägt Brokkoli dazu bei, dass das Verdauungssystem richtig funktioniert. Es beseitigt das Problem der Verstopfung.
Dank seines geringen Kaloriengehalts verhindert es eine Gewichtszunahme. Die Lebensmittelkosten sind hoch. Dank der darin enthaltenen Vitamine macht es das Immunsystem stark wie Stahl. Obwohl es nicht sehr beliebt ist, wurden seine Wirkungen durch Untersuchungen nachgewiesen.
KAROTTE
Karotten haben viele gesundheitliche Vorteile. Durch die Unterstützung der Immunität verringert es das Krebsrisiko und ist wirksam bei der Wundheilung. Karotten enthalten Beta-Carotin, Ballaststoffe, Vitamin K1, Antioxidantien und Kalium.
Auch Karotten sind reich an Vitamin A. Mit dieser Funktion schützt es die Augengesundheit. Es ist der goldene Schlüssel zu einer gesunden Haut.
Karotten enthalten die Vitamine A, C, Carotinoide, Kalium und Antioxidantien, die die Haargesundheit verbessern können. Der Verzehr von Karotten trägt wirksam zur Verschönerung der Haare bei.
AVOCADO
Avocados gehören zu den seltenen Früchten, die B-Vitamine, Vitamin D, Kalium und verschiedene Öle enthalten. Dank ihres starken Inhalts stärkt Avocado die Immunität und schützt den Körper vor Krankheiten. Erhöht den Widerstand des Körpers. Durch den Verzehr von Avocado können Sie Blutdruck und Herzerkrankungen vorbeugen.
BLUMENKOHL
Blumenkohl ist reich an den Vitaminen A, C und B sowie an Kalzium, Kalium, Phosphor, Phosphat und Eisen. Blumenkohl schützt den Körper vor Herzkrankheiten. Preisstabilisierender Blutzucker.
Dieses Wintergemüse, das ein Lagerhaus für Vitamine und Mineralstoffe ist, schützt vor vielen Krebsarten, indem es die oxidative Spannung im Körper mit Indol-3-Carbonal und Sulfaran sowie vielen darin enthaltenen Antioxidantien reduziert. Es beseitigt Verdauungsprobleme und beugt Verstopfung vor.
PILZ
Der Pilz kann überall wachsen, von Wäldern, Wiesen, Wüsten bis hin zu felsigen Gebieten. Auf der Welt gibt es eineinhalb Millionen verschiedene Pilzarten. Pilze haben einen angemessenen Gehalt an Mineralstoffen, Ballaststoffen und Vitaminen.
Pilze enthalten einen hohen Anteil an Antioxidantien. Es hat wenige Kalorien und weniger Fett. Mit dieser Funktion verhindern sie eine übermäßige Gewichtszunahme. Der Pilz ist ein Freund des Verdauungssystems und stärkt das Immunsystem. Es senkt den Cholesterinspiegel. Preisstabilisierender Blutzucker. Es schützt die Gesundheit der Haut und wirkt der Alterung der Zellen entgegen.
Zusammen mit diesen in Pilzen; Es enthält die Vitamine B12, B2, B3. Diese Vitamine sind wichtig für den Stoffwechsel und die Zellfunktionen und unterstützen dank des darin enthaltenen Vitamin D auch die Knochengesundheit.
SPINAT
Spinat enthält reichlich Vitamin C, E und B, Magnesium, Eisen und Kalzium. Spinat gehört zu den Gemüsesorten mit hohem Nährwert.
Spinat wirkt sich aufgrund des enthaltenen Vitamins A positiv auf die Augengesundheit aus. Spinat verlangsamt die Gerinnung, die ein wertvolles Gesundheitsrisiko darstellt, und schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Sie können die Gesundheit Ihrer Haut auch durch den Verzehr von Spinat schützen. Systemisch verzehrter Spinat ist sehr wirksam bei Hautunreinheiten.
HAFER
Vitamine und Mineralien im Hafer beugen Herzerkrankungen vor. Es hilft bei der Senkung des schlechten Cholesterinspiegels.
Hafer gibt dem Körper Kraft. Es verhindert eine übermäßige Kalorienaufnahme, indem es ein Sättigungsgefühl vermittelt. Hafer ist eine reichhaltige Ballaststoffquelle. Mit dieser Eigenschaft ist es der beste Freund des Verdauungssystems. Es löst das Verstopfungsproblem sofort. Es hemmt das Wachstum beschädigter Zellen. Hafer ist außerdem sehr reich an Antioxidantien. Sie verhindern vorzeitiges Altern.
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