Jede Nacht machen sich viele Kinder Sorgen um ein Monster, das sich unter ihrem Bett versteckt. Angst vor Monstern ist kein neuer Horror. Es ist ein Generationenproblem, älter als Videospiele und soziale Medien.
Angst vor Monstern
Die Angst vor der Dunkelheit, insbesondere das Alleinsein im Dunkeln, ist eine der größten Sorgen, die Kinder haben. Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 ist die Hauptursache für Angst nicht die Dunkelheit selbst, sondern die Angst vor Mitternacht. Einige Forscher vermuten, dass es evolutionär ist. In der Nacht sind Menschen am anfälligsten für Raubtiere. Kinder haben vielleicht gelernt zu weinen, um die Aufmerksamkeit von Erwachsenen zu erregen und nachts Gefahren zu fürchten. Daher sind die Angst Ihres Kindes vor der Nacht und der Dunkelheit miteinander verbunden. Und natürlich wird seine Angst vor dem Schlafengehen wahrscheinlich seine Vorstellungskraft anregen, sodass er in dem Moment, in dem Sie ihn in Ruhe lassen, vielleicht denkt, dass sich ein Monster unter seinem Bett versteckt. Um ihm zu helfen, ist es notwendig, besser zu verstehen, welche Sorgen Kinder in welchem Alter haben, damit Sie entscheiden können, wie Sie am besten eingreifen können.
altersbedingte Ängste
Kindheitssorgen machen oft keinen Sinn. Aber das bedeutet nicht, dass die Bedenken nicht echt sind. Hier ist, welche Schrecken von Ihrem Kind in welchem Alter erwartet werden:
Kleinkinder
Kinder zwischen 2 und 3 Jahren haben möglicherweise Angst vor etwas, das sie nicht verstehen. Sie fangen vielleicht schnell an zu weinen, wenn sie etwas sehen, das ihnen nicht real erscheint, wie eine Großmutter, die einen Verband trägt, oder einen Teller mit einem Riss darin.
Vorschulkinder
Kinder zwischen 3 und 5 Jahren neigen dazu, imaginäre Gefahren zu fürchten, wie zum Beispiel ein Monster, das unter dem Bett lebt. Sie geben sich Mühe, Eingebildetes von Tatsachen zu unterscheiden, und haben lebhafte Vorstellungen, die ihre Ängste nähren. Kinder im Schulalter – Während der Schulzeit werden die Sorgen oft faktenbasierter. Ein Kind kann Angst vor Stürmen, bellenden Hunden oder Bränden haben. Sie machen sich möglicherweise auch Sorgen um das Wohlergehen ihrer Eltern und ihre eigene Sicherheit und machen sich manchmal Sorgen über eine Übernachtung an einem anderen Ort. Mit zunehmender Fähigkeit, die Welt zu steuern, sollten ihre irrationalen Sorgen über Monster, die unter dem Bett leben, langsam verblassen.
Bestätigen Sie die Gefühle Ihres Kindes
Sagen Sie nicht „keine Angst“. Sage: „Ich weiß, dass du gerade Angst hast“. Dies ist eine Botschaft, die besagt, dass es in Ordnung ist, Angst zu haben. Beschuldigen Sie Ihr Kind nicht, zu dramatisch zu sein oder zu versuchen, Aufmerksamkeit zu erregen.
Spiel ein Spiel mit ihm
Ermutigen Sie Ihr Kind, mit einem Puppenhaus, Tieren oder anderem Spielzeug zu spielen, um ihm zu zeigen, wie es mit der Angst vor Monstern unter dem Bett umgehen kann. Er kann einen Jungen malen, der Monster verscheucht, oder ein Mädchen, das sich durch Singen in den Schlaf versetzt, damit sie keine Angst hat. Spielen kann Ihrem Kind helfen, seine eigene kreative Analyse zu entwickeln.
Kunst fördern
Lassen Sie Ihr Kind Bilder von Monstern oder ein Bild davon malen, wie es sich fühlt, wenn es versucht zu schlafen. Darüber zu sprechen kann ihm helfen, sich sicherer zu fühlen.
schau mal unter das bett
Bevor Sie nachts das Licht ausschalten, fragen Sie Ihr Kind, ob es mit Ihnen unter das Bett schauen möchte. Verwenden Sie eine Taschenlampe und schauen Sie dort nach – wenn er möchte. Dies kann ihm helfen, mit seinen Schrecken umzugehen.
Versuchen Sie, im Dunkeln zusammen zu sein
Wenn Ihr Kind Angst vor der Dunkelheit hat, kann es ihm helfen, etwas Lustiges zu tun, wenn die Lichter ausgehen, um zu sehen, dass die Dunkelheit nicht so beängstigend ist. Vor dem Schlafengehen können Sie mit einer Taschenlampe ein Buch lesen oder ihr im Dunkeln Geschichten erzählen, bevor Sie einschlafen.
Geben Sie Ihrem Kind die Kontrolle
Fragen Sie Ihr Kind, was ihm helfen könnte, sich mutig zu fühlen, und seien Sie bereit, den Vorschlag in die Tat umzusetzen, wenn Sie der Meinung sind, dass die Antwort sinnvoll ist. Wenn sie mit ihrem Spielzeug schläft oder einen Superhelden-Pyjama trägt, fühlt sie sich fitter? Geben Sie ihm etwas Kontrolle und sehen Sie, ob er sich besser fühlt.
Verwenden Sie ein Nachtlicht, aber gehen Sie dabei vorsichtig vor:
Licht lenkt Ihr Kind ab und kann es länger wach halten. Wenn Sie sich also für ein Nachtlicht entscheiden, stellen Sie sicher, dass es schwach ist, und stellen Sie es so auf, dass es nicht auf Ihr Gesicht scheint, während Sie versuchen zu schlafen.
Verfolgen Sie die Nutzung digitaler Medien durch Ihr Kind:
Beschränken Sie den Zugriff Ihres Kindes auf Medien, die gewalttätig sind oder zufällige Inhalte enthalten, die beängstigend sein könnten. Achten Sie besonders auf alles, was Ihr Kind kurz vor dem Schlafengehen konsumieren könnte. Lesen Sie vor dem Schlafengehen keine Geschichten über Monster oder gruselige Tiere.
Richten Sie eine beruhigende Vor-Schlaf-Routine ein:
Duschen, Lesen und Kuscheln vor dem Schlafengehen sind nur einige Dinge, die Sie vielleicht in die Schlafenszeit Ihres Kindes einbauen möchten. Eine beruhigende Routine vor dem Schlafengehen kann Ihrem Kind helfen, schneller einzuschlafen, was bedeutet, dass Sie sich weniger Sorgen um Monster unter dem Bett machen müssen.
Lies Bücher über die Überwindung dunkler Angst
Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass das Lesen eines Buches über die Überwindung von Angst im Dunkeln die nächtliche Angst bei Kindern innerhalb weniger Wochen reduzierte. Wenn Ihr Kind immer noch glaubt, dass ein hungriger Löwe auf magische Weise unter dem Bett oder Schrank erscheinen kann, wenn es älter wird, und es diese Angst besonders nachts verspürt, erinnern Sie es daran, dass seine Vorstellungskraft ihm einen Streich spielen kann. Ältere Kinder können von Lernstrategien zur Angstbewältigung profitieren, wie Atemtechniken oder positive Selbstgespräche. Sie können dann ihren Geist und Körper beruhigen, während ihre Vorstellungskraft in einem rasenden Zustand ist.
Dinge zu vermeiden
Diese Erziehungsstrategien können schließlich nach hinten losgehen und die Angst Ihres Kindes verschlimmern:
Sich über das Kind lustig machen:
Sich über die Sorgen Ihres Kindes lustig zu machen oder sie in Verlegenheit zu bringen, kann nach hinten losgehen. Auch die Ängste und Phobien vieler Erwachsener beruhen nicht auf absoluten Fakten – wie die Angst vor Flugzeugen oder die Angst, vor einer Menschenmenge zu sprechen. Respektieren Sie daher die Gefühle Ihres Kindes, indem Sie es mit Respekt behandeln.
Argumentieren, dass es unvernünftig ist:
Versuchen Sie nicht, Ihr Kind davon zu überzeugen, dass Monster unter dem Bett unlogisch sind – besonders, wenn Sie ein Kleinkind oder Vorschulkind haben. Ihre Logik wird nicht funktionieren.
Die Gefühle des Kindes herunterspielen:
Es ist verschwenderisch zu sagen: „Hör auf, dich so unanständig zu benehmen“ oder „Das ist nichts Wertvolles“. Erkenne stattdessen an, dass die Angst deines Kindes eine große Sache für ihn ist und dass du verstehst, wie es ist, Angst zu haben.
das Kind erschrecken:
Es ist wertvoll für Kinder, sich allmählich mit ihren Schrecken auseinanderzusetzen. Unternimm nichts Drastisches, um deinem Kind zu helfen, seine Angst zu überwinden. Sie in ihrem Zimmer einzusperren oder sie Angstfilme anschauen zu lassen, wenn sie Angst hat, verstärkt ihre Sorgen.
Wann professionelle Hilfe suchen?
- In den meisten Fällen verblasst die Angst vor Monstern unter dem Bett allmählich, wenn das Kind heranreift. Das heißt aber nicht, dass die Angst vor der Dunkelheit ganz verschwinden wird. Es ist normal, dass ältere Kinder im Dunkeln noch etwas vorsichtig sind.
- Wenn sich die Schrecken Ihres Kindes in sein tägliches Leben einzuschleichen scheinen, sollten Sie professionelle Hilfe suchen.
- Wenn er aus Angst schlecht schläft, kann sich das auch auf sein Verhalten am nächsten Tag auswirken. Wenn seine Angst vor Monstern so groß wird, dass er den ganzen Tag oft darüber spricht, oder wenn sich sein ganzes Spiel um Monster unter dem Bett dreht, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt.
- Der Kinderarzt kann einige Strategien anbieten, die den Schlaf Ihres Kindes verbessern, Angst reduzieren oder Probleme mit dem Schlafenszeitverhalten lösen können. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Ihr Kind Angst oder Phobie hat, kann Ihr Kind an einen Psychologen überwiesen werden.
- Logopädie kann Ihrem Kind beibringen, wie es Angst abbauen kann. Möglicherweise werden Sie gebeten, an der Behandlung Ihres Kindes teilzunehmen, damit Sie die Bemühungen Ihres Kindes verstärken und seine Angst lindern können.
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