Wunderbare Methode, die Gewichtsprobleme beseitigt! Hier ist das Geheimnis, wie man in einem Monat 7 Kilo verliert …

Die Erklärung, die denjenigen gefallen wird, die über ihr Übergewicht klagen, stammt von Wissenschaftlern. Laut Experten sollten diese Menschen beim Gehen einige Tricks beachten. Sie können eine neue Seite in Ihrem Leben aufschlagen, indem Sie das Wunderverfahren ausprobieren, das Gewichtsprobleme beseitigt.

SCHLIEßEN SIE 400 KALORIEN IN 1 STUNDE

Beim Gehen werden die Körpergrenzen, die Muskulatur und das Verdauungssystem beeinträchtigt. Daher ist neben dem Laufen auch ein flotter Spaziergang beim Abnehmen hilfreich. Experten betonen, dass gerade Spaziergänge nicht ausreichen, um Gewicht zu verlieren, und empfehlen zügige Spaziergänge von 30 Minuten. Laut Aussage ist es möglich, in diesem Zustand 200 Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie die Zeit auf 1 Stunde erhöhen, können Sie 400 Kalorien verbrennen.

Verringern Sie Ihr Tempo nicht

Ein weiteres Element, das bei flotten Spaziergängen berücksichtigt werden muss, ist, dass keine Mitte vorgegeben ist. Es wird auch nicht empfohlen, während des Spaziergangs irgendwelche Übungen zu machen. Um das Tempo nicht zu verlangsamen, sollte das Training entweder vor oder nach dem Spaziergang erfolgen.

1 WOCHE GEHEN, 3 TAGE TRAINING

Wissenschaftler warnen, dass das Gehen zum Abnehmen jeden Tag wiederholt werden sollte. Laut Experten sollte das Training an drei Tagen in der Woche durchgeführt werden; Täglich 1 Stunde spazieren gehen und an 3 Tagen in der Woche systematisch trainieren, kann zum Schlankheitsprozess beitragen. Dabei ist jedoch auf eine gesunde Ernährung zu achten. Experten betonen, dass es in dieser Form möglich ist, in einem Monat 7 Kilo abzunehmen.

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